Ранние подъёмы полезны не всем: почему?

Психолог, телесно ориентированный терапевт София Касимова  отметила, что ранние подъемы принято считать одной из привычек успешных людей, однако такой режим подходит далеко не всем. Более того, попытки просыпаться раньше естественного времени могут негативно сказаться на самочувствии.

По словам специалиста, лишь около 25% людей относятся к выраженным жаворонкам и способны без труда просыпаться в пять-шесть утра. Для остальных ранние подъемы могут противоречить естественным биологическим ритмам и приводить к так называемому социальному джетлагу.

«Поэтому в выходные они спят на 2–4 часа больше — и только тогда чувствуют себя свежими и отдохнувшими», — пояснила Касимова.

Психолог также отметила, что распространенную пословицу о пользе раннего пробуждения не стоит воспринимать буквально. По ее мнению, успех и благополучие не зависят от времени подъема, а стремление следовать популярному режиму вопреки потребностям организма может навредить здоровью.

«Блага не распределяются лучше на тех, кто встает в 6 утра. Иногда даже наоборот: вы теряете здоровье, когда идете против своей природы», — заключила эксперт.

Фото сгенерировано нейросетью